おならのにおいを抑えるにはココア!?

デート当日でも効く食べもの

　美容のためには普段の生活習慣や、毎日の食事が大切……というのは百も承知のこと。それでも、「今日のデートのために即効でキレイになりたい！」という特別な日があります。そんなとき、食べてすぐにキレイになれるメニューはないものでしょうか？ 医学博士でビューティーアドバイザーでもある川上智史先生に聞いてみました。

　川上先生によると「食べ物で即効果を出すことが難しいのですが、その日の不調に合わせて取り入れれば美容効果を出せますよ」とのこと。女子にありがちな不調に効くメニューを教えてもらいましょう。

むくみを取るには「きゅうりとわかめの酢の物」

「むくみがひどくて顔がパンパン！」、「夕方になるとむくみで足が太くなる！」

そんなときは、「きゅうりとわかめの酢の物」を食べましょう。

きゅうりに含まれているカリウムやフラボン系の成分は、体内の余分な水分を排出する利尿作用があります。わかめなどの海藻類もカリウムが豊富です。

また、お酢は体を弱アルカリ性に保ってくれます。毒素を排出する腎臓は体が弱アルカリ性のときに最もよく働くそうなので、デトックス効果が期待できるのです。

　スーパーやコンビニで手軽に購入できるので、「すぐに取り入れたい！」というときに便利な食べ物ですね。

顔色が悪い朝は「カレー」

「顔色が青白くって、メイクでもカバーできない！」

そんなときは、朝食に「カレー」を食べましょう。

カレーのスパイスに含まれているターメリックは、血液の流れが停滞することで生じる不調を改善。トウガラシは、末端血管を拡張させて血行をよくします。

また、カレーなどの刺激的な食べ物は自律神経系に作用し、目を覚ましてくれる作用がありますので朝食に最適。ただ、朝一番で大量に食べてしまうと胃を荒らしてしまうことがありますので、何事にも程々に。

　なお、レトルトカレーでも同じ効果が期待できるとのこと。それなら一人暮らしの人でも簡単に実行できますね。

下痢、腹痛を抑える「梅おかゆ」

「デート中なのにお腹の調子が悪い！」

そんなときは、お腹に負担をかけない「梅おかゆ」を食べましょう。

梅に含まれるクエン酸には、胃腸の働きを助ける可逆性という作用があります。また、腸の悪玉菌をおさえ、炎症を静め、下痢を緩和させると言われています。

　デート中の食事で、さりげなくリクエストしてみてはいかがでしょうか？

おならのにおいを抑える「ココア」

「デート中におならが出ちゃいそう！」さらに、便が溜まると腸から便のにおいが吸収され、体臭として出てきてしまうことも……これは恐ろしい！ そんなときは、「ココア」を飲みましょう。

ココアには、おならのにおいを軽減する効果があります。ココアの原料は炒ったカカオの実から種皮と胚芽を取り除き、残った胚乳を粉末状にしたもの。これには食物繊維のリグニンが含まれていて便通を整えます。さらにリグニンは善玉菌の働きを活発にして、腸内の臭い成分の産生を抑える働きも。

　休憩を兼ねて、近くの喫茶店で頼むと良いかもしれませんね。また、自動販売機のココアでもOKだそうなので、近くに喫茶店がない場合は活用してみましょう。

(田中結/プレスラボ)

初出 2012/11/1